5 Simple Statements About cómo dejar atrás el pasado emocional Explained
5 Simple Statements About cómo dejar atrás el pasado emocional Explained
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Para aprender del pasado, es necesario tener una mente abierta y estar dispuesto a aceptar nuestras responsabilidades.
No eres el centro del universo y, a menos que seas una celebridad de renombre mundial o un jefe de estado, casi nadie te presta atención.
Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en lugar de enfocarte en lo que perdiste. Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva.
¿Cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer para olvidar a tu ex? Corta todo contacto con ellos, practica el cuidado individual, haz cosas que te hagan feliz y adopta una nueva rutina.
Dice Carlos Fuentes que “el pasado está escrito en la memoria y el futuro está presente en el deseo”. Vivir en el pasado anclado o pendiente de qué pasará en el futuro es una manera de perderse el presente.
A menudo, la negación de nuestro yo presente debido a un pasado doloroso o lleno de errores puede ser un obstáculo significativo para avanzar.
Ante este malestar y dolor emocional causado por la ruptura, no son pocas las personas que se obsesionan con una here idea para sentirse mejor: “¿cómo dejar de pensar en mi ex?
Sé tan amable contigo mismo como lo eres con tus amigos. ¿Le dirífor a tu amigo las mismas cosas que te dices a ti mismo si tu amigo hubiera hecho exactamente las mismas cosas que tú has hecho?
Técnicas como el mindfulness o la atención plena pueden ayudarte a centrarte en el aquí y el ahora. Estas prácticas te permiten observar tus pensamientos sin quedarte atrapado en ellos.
Establecer límites: Evita el contacto con tu ex y sus redes sociales para disminuir la tentación de pensar en ella o él.
Al visualizar nuestro futuro great, estamos creando una hoja de ruta que nos guía en nuestra jornada de superación personal.
No podemos asumir el rol de sufridores sin más porque el pasado así nos lo impone. Por encima de ello debe existir una decidida y firme voluntad de sobrepasar los efectos de ese pasado, y es esa firme decisión la que hará que seamos libres de lastres y de hipotecas que no tienen por qué condicionar el resto de nuestras vidas.
El camino hacia el perdón comienza contigo. Reconocer tus errores y dejar de culparte por ellos es esencial. Aceptar que nadie es perfecto y que las relaciones son aprendizajes puede liberarte de la carga emocional.
En los procesos de duelo, como sería una ruptura amorosa, es importante respetar los ritmos de cada uno y validar las emociones que se sienten en cada momento.